6 essentiels de récupération post-partum indispensables

Les premières semaines [et mois] après la naissance de bébé sont parfois appelées le 4e trimestre. Le terme fait référence aux 12 premières semaines après la naissance de bébé – et elles constituent en réalité une prolongation de votre voyage de 40 semaines jusqu’à la rencontre de votre tout-petit. C'est sujet à débat, mais beaucoup vous diront que de tous les trimestres précédents, celui-ci sera l'étape la plus difficile à ce jour. Votre monde entier a été bouleversé, vous allez vivre beaucoup d’émotions et, selon votre naissance, une reprise difficile vous attend peut-être.

Une chose est sûre : les soirées tardives et tôt le matin feront partie de votre avenir. Dans cet article, nous partageons 6 éléments essentiels de la récupération post-partum – certaines des choses que nous avons soulignées que l'argent ne peut pas réellement acheter.

Intrigué ? Continuer à lire!

Bandit du ventre BFF

Présentation de Belly Bandit .

Si vous n'avez pas encore entendu parler de leurs essentiels de maternité et d'après-grossesse, vous voudrez vous familiariser avec leur gamme. BFF signifie « body formula fit » – mais nous savons que ce produit sera bientôt votre véritable BFF. Nous aimons le fait qu’il puisse être utilisé avant ET après la grossesse.

Comment ça marche? Il comporte six panneaux conçus pour épouser vos courbes. Comme vous le savez maintenant, à mesure que votre ventre grossit, il est agréable d'avoir une certaine compression et cette sensation d'être retenu. Le BFF est également idéal pour la récupération - retour en arrière sur ces jours post-césarienne où vous deviez littéralement tenir votre ventre. juste pour tousser, rire ou éternuer. Belly Bandit propose également une jolie gamme de leggings et de shorts de motard confortables pour que vous puissiez mettre en valeur ce t-shirt surdimensionné ! N'oubliez pas de mettre tous ces cadeaux dans votre sac d'hôpital .

VOTRE NOUVEAU BFF

Spray périnéal Earth Mama

D'accord, ce produit est approuvé par Snuggle Mama !

Vous cherchez du soulagement « là-bas » ? Ne tournons pas autour du pot – vous voyez ce que nous avons fait là-bas ? Vous avez traversé beaucoup de choses et votre vagin mérite un peu d'attention. Conservez ce spray périnéal au réfrigérateur pour vous procurer le soulagement supplémentaire dont vous avez besoin. Points bonus : il a été conçu pour être utilisé à l'envers dans les endroits difficiles d'accès. Des hémorroïdes surviennent également.

Vous voudrez peut-être également essayer certains de leurs autres produits naturels – nous sommes obsédés par leur déodorant naturel adapté aux soins infirmiers, et le thé Milk Maid peut aider à augmenter votre production de lait. C'est pourquoi nous avons présenté Earth Mama dans cet article sur nos 5 produits naturels incontournables pour maman et bébé – allez-y et cliquez sur ce lien pour en savoir plus sur l'ensemble de leur gamme.

Produits Frida Maman

Nous ne pouvions vraiment pas en choisir un parmi toute la gamme de produits Frida Mom by FridaBaby comme bouée de sauvetage au 4e trimestre. Depuis le biberon inversé pratique qui fonctionne réellement jusqu'aux culottes post-partum jetables douces, sans couture et respirantes qui maintiennent les serviettes en place. Meilleure partie? Ils proposent même des petites tailles !

Vous voudrez emballer tous ces articles et bien plus encore dans votre sac d'hôpital pour faciliter le processus de récupération et vous permettre de vous sentir davantage comme VOUS plutôt que de vous jumeler avec votre nouveau-né dans une couche.

Pour en savoir plus, consultez notre article Frida Mom Round-Up, ici .

FRIDA MAMAN À LA SAUVEGARDE

Sacs à vapeur Medela Micro

Nous sommes nourris en équipe, c'est mieux, mais quel que soit le voyage que vous faites, la stérilisation des pièces de pompe et des bouteilles peut devenir épuisante. Participez au plus grand #momhack jamais réalisé : les Micro Bags de Medela . Utilisez-les pour stériliser votre pompe ou même des pièces de bouteille à l'occasion afin de vous épargner les tracas de tout nettoyer dans l'évier. Nous sommes également obsédés par leurs lingettes polyvalentes à nettoyage rapide et leur spray pour désinfecter en déplacement. Moins de stérilisation, plus de câlins – qui est avec nous ?

Si vous recherchez un tire-lait, vous voudrez consulter notre article sur la famille des tire-lait Medela pour déterminer quel tire-lait est le meilleur choix pour votre style de vie. PS N'oubliez pas un soutien-gorge d'allaitement !

EN DÉPLACEMENT AVEC MEDELA

Créer un plan post-partum

C’est peut-être l’une de nos dernières recommandations, mais la création d’un plan post-partum devrait vraiment figurer en tête de votre liste. Dans l'épisode 1 du podcast 40 Weeks to Forever , Doula Rhiannon Langford reconnaît qu'avoir un bébé est un « grand ajustement » pour les familles et qu'un plan post-partum est tout aussi important qu'un plan de naissance .

"Beaucoup de gens se concentrent vraiment sur la façon de se préparer à l'accouchement et ne savent plus rien sur quoi faire lorsqu'ils rentrent à la maison avec le bébé. Ils savent peut-être comment changer une couche et emmailloter, mais en dehors de cela, c'est une toute nouvelle expérience. Et il y a aussi beaucoup de récupération physique à faire, sans compter l'épuisement dû à l'adaptation aux horaires de sommeil d'un nouveau-né.

Rhiannon Langford, Doula

Elle suggère de définir vos attentes à l'avance, de créer des limites claires et de communiquer vos désirs à votre partenaire et aux membres de votre famille.

Voici quelques questions à vous poser :

1. Comment allez-vous monter les escaliers dans votre maison pendant la convalescence ?
2. Qui vous conduira à vos rendez-vous de suivi ?
3. De quel soutien disposez-vous si vous avez besoin d’un soutien supplémentaire pour l’allaitement ?
4. Avez-vous un physiothérapeute du plancher pelvien en numérotation rapide ?

N'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard pour communiquer vos souhaits à votre famille, vos amis et vos belles-mères si vous comprenez ce que nous voulons.

Sois patient

Vous venez de naître en tant que petit humain, alors n'oubliez pas d'être patient avec vous-même pendant que vous apprenez TOUTES les choses. Essayez de vous imprégner de ces câlins, ne vous enchaînez pas à un emploi du temps irréaliste et laissez le linge s'accumuler si vous le devez.

Soyez patient avec votre corps pendant que vous guérissez et récupérez. Il a fallu 9 mois pour créer votre magnifique bébé – alors donnez-vous la liberté de profiter de cette étape spéciale comme vous l’êtes avec votre nouvelle petite famille.