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Équilibrer la parentalité en tant que parent seul

Melissa Sulley | | commentaires 0

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La parentalité est une aventure éclair, n'est-ce pas ? Plein de rires, de larmes et une liste de choses à faire sans fin qui semble s'allonger de minute en minute. Même si l’on dit souvent qu’il faut tout un village pour élever un enfant, la réalité est que de nombreux parents se retrouvent seuls à naviguer dans les subtilités de la parentalité.  

De la gestion des crises de colère aux batailles à l’heure du coucher, être un parent seul comporte son propre ensemble d’obstacles uniques. C'est un défi, c'est chaotique, mais c'est aussi incroyablement gratifiant. Car malgré les nuits blanches et l’interminable pile de linge, rien de tel que l’amour que l’on ressent pour ses tout-petits.  

Au milieu du chaos et de la joie, comment trouver l’équilibre et survivre en tant que parent seul ? Qu'il s'agisse d'accepter le changement, de s'appuyer sur vos collaborateurs et de célébrer les petites victoires, nous nous penchons sur certaines choses à garder à l'esprit alors que vous poursuivez cette folle aventure de monoparentalité.  

Alors, prenez une tasse de café (ou quelque chose de plus fort !) et rejoignez-nous pour plonger dedans !
 

Accepter le changement  

Pour de nombreux parents seuls, le voyage commence par un changement important dans leur vie. Qu’il s’agisse d’un divorce, d’une séparation, de la perte d’un partenaire ou du choix d’élever un enfant de manière indépendante, la transition vers la monoparentalité peut être intimidante. Il est essentiel de reconnaître les sentiments de chagrin, d’incertitude et d’accablement qui peuvent accompagner ce changement. Accepter ces émotions et rechercher le soutien de vos amis, de votre famille ou d’un thérapeute peut constituer une base solide pour aller de l’avant.  

Communauté de soutien  

Construire une communauté de soutien autour de vous en tant que parent seul est absolument crucial. Ces gens ne sont pas là seulement pour remplir votre calendrier social ; ils sont à la fois votre filet de sécurité, votre équipe d'encouragements et votre caisse de résonance. Avoir une solide équipe d’amis, de famille, de voisins – et peut-être même d’autres parents célibataires – signifie que vous avez des personnes sur qui vous appuyer lorsque les temps sont durs. Ce sont eux qui vous apporteront une cocotte lorsque vous vous sentez dépassé, récupèreront les enfants à l'école lorsque vous êtes coincé au travail ou vous prêteront simplement une oreille attentive lorsque vous aurez besoin de vous défouler. Il ne s’agit pas seulement d’une aide pratique ; être entouré de personnes qui vous soutiennent peut également améliorer votre bien-être mental et émotionnel. Alors n’ayez pas peur de tendre la main et de construire cette communauté autour de vous. Ce n'est pas un signe de faiblesse ; c'est une décision judicieuse qui peut faire toute la différence dans votre parcours de monoparentalité.  

Donner la priorité aux soins personnels  

Prendre soin de soi est un incontournable dans le tourbillon de la monoparentalité. Il est facile de se mettre en veilleuse, mais prendre soin de soi n'est pas seulement un luxe, c'est une véritable nécessité. Qu'il s'agisse de transpirer avec un peu d'exercice, de trouver votre zen avec la méditation, de vous plonger dans vos passe-temps préférés ou de vous détendre avec des amis, ces petits actes d'amour-propre peuvent recharger vos batteries et vous préparer aux montagnes russes parentales. Après tout, lorsque vous vous sentez bien, vous êtes mieux équipé pour gérer toutes les difficultés que la parentalité vous réserve.  

Créer une structure et une routine  

La vie de parent célibataire peut être assez chaotique, mais avoir une routine solide en place peut changer la donne. Fixer des heures de repas, des heures de coucher, des séances de devoirs et des tâches ménagères régulières met non seulement de l'ordre dans le chaos, mais aide également vos enfants à se sentir en sécurité et responsables. De plus, les impliquer dans le processus d’élaboration de la routine peut en faire un effort d’équipe, donnant à chacun le sentiment de faire partie d’une machine familiale bien huilée.  

 

Adopter la flexibilité  

Même si la structure est essentielle, avouons -le, la vie aime nous lancer une balle courbe de temps en temps. Ainsi, même si les routines sont excellentes, être capable d’encaisser les coups est tout aussi important. Accepter l’inattendu avec un sentiment de grâce et de résilience peut vous aider à traverser les rebondissements de la monoparentalité comme un pro.  

Cultiver une communication ouverte  

Garder ces lignes de communication ouvertes avec vos enfants est crucial pour établir un lien familial solide. Faites savoir à vos enfants qu’ils peuvent vous parler de tout – sans jugement, sans filtres. N'ayez pas non plus peur de partager vos propres expériences et limites. Il s’agit de créer un espace sûr où chacun se sent entendu et soutenu. 

Rechercher de l’aide professionnelle si nécessaire  

Il n’y a absolument aucune honte à faire appel à un pro lorsque la vie vous lance une courbe. Qu'il s'agisse de discuter avec un thérapeute, d'obtenir des conseils financiers ou de demander conseil à un conseiller, obtenir le soutien dont vous avez besoin est un signe de force et non de faiblesse. N’oubliez pas que prendre soin de vous profite en fin de compte à vous et à vos enfants.  

 

Célébrer les petites victoires  

Dans le chaos de la monoparentalité, il est facile de négliger les petites victoires en cours de route. Mais faites-nous confiance, ils valent la peine d'être célébrés. Qu'il s'agisse d'affronter une journée de travail difficile, de mener une conversation délicate avec votre enfant ou simplement de trouver un moment de paix dans la folie, prenez le temps de vous féliciter. Vous faites un travail formidable et ces petites victoires en sont la preuve. Alors, allez-y, donnez-vous un high-five, vous le méritez !  

Dernières pensées  

Équilibrer la parentalité en solo a ses hauts et ses bas. Mais bon, n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul dans cette folle aventure ! Continuez à vous appuyer sur votre équipe de soutien, prenez du temps pour vous et restez ouvert avec vos enfants. Chaque petite victoire, d'une heure de coucher paisible à un rire partagé, est la preuve que vous faites vibrer ce concert de parent seul. Sachez que vous avez ce qu'il faut pour faire de ce voyage une aventure mémorable !  


Melissa Sulley

Pregnancy & Infant Loss Coach

Melissa Sulley is an accredited Pregnancy + Infant Loss Grief Coach with a Bachelor of Psychology and Education from Western University. She is the mother of three children earth-side and seven children waiting for her in the stars. 

Her personal experiences with pregnancy, parenting, and loss have fuelled her passion to empower families through parenthood and grief. She has chronicled her journey on her blog and built an online coaching business to support others through loss. 

Aside from her work, you can often find Melissa sipping margaritas with her single mom friends, café hopping, laughing at ridiculous memes, or curled up with a good book on the couch.  

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